Витамины для жирной кожи



Витамины – это залог здоровой и прекрасной кожи. Так как эти химические вещества принимают активное участие в обменных реакциях на клеточном уровне, а кое-какие из них являются строительной базой для кожных тканей, мышц и других частей тела. Исходя из этого кожа, неизменно защищающая человеческий организм, сильно испытывает недостаток в витаминах – ассистентах, каковые поддерживают ее здоровье.

Витамины для кожи лица

Кожа лица особенно испытывает недостаток в витаминах, по причине того, что она все время подвергается различным опробованиям – холодом, жарой, солнцем, ветром и водой. На лице сразу же отражается состояние здоровья, а в то время, когда не достаточно каких-то веществ, то кожный покров быстро увядает, его вид ухудшается. Потому подпитывать кожу нужными веществами просто нужно, поскольку и поддерживать нужное для нее количество питательных веществ. Сейчас медицине известно пара десятков витаминов, и любой из них нужен кожным покровам, но среди них имеется те, без которых кожа не имеет возможности обойтись – это А, В, С, D, E, H, K, PP.

Витамины для жирной кожи
  • Витамин А, либо ретинол, принимает участие в регуляции водно-липидного баланса кожных клеток, и успокаивает кожу и сокращает воспаления. При нехватке витамина А кожа лица делается сухой и шершавой, а процесс регенерации клеток замедляется. Ретинол содержится в жирной рыбе, печени, сметане и твороге, куриных яйцах, в моркови, петрушке и капусте, в зеленом луке, дынях, персиках, абрикосах и сливах. Дабы ретинол хорошо усвоился, необходимы жиры, исходя из этого эти продукты стоит использовать совместно со сметаной либо растительными маслами.
  • Витамины группы В положительно воздействуют на мускулы и кровообращение. Исходя из этого дефицит этих веществ не хорошо отражается на тонусе и цвете кожи. Увлажнение и обновление клеток – это кроме этого итог действия витаминов группы В. Источниками этих веществ являются дрожжи, ячмень, пшеница и другие злаки, красное мясо и рыба, яйца, грибы, орехи, особенно – арахис, соя, бобовые, зеленые овощи, и вдобавок фрукты и ягоды.
  • Без витамина С не синтезируется коллаген, нужный для поддержания эластичности кожных покровов. Без этого вещества кожа лица теряет упругость, процессы старения ускоряются, не заживляются ранки и воспаления. Человеку необходимо большое количество аскорбиновой кислоты, потому, что она не синтезируется организмом самостоятельно. Витамин С содержится в смородине, картофеле, капусте, цитрусовых, петрушке и зеленом луке, перце, в кислых ягодах и фруктах.
  • Витамин D отлично воздействует на сосуды и усиливает их, принимает участие в формировании и регенерации мембранной оболочки клеток, исходя из этого юность кожи зависит от этого вещества. Ним богаты печень трески, морская капуста, сливочное масло и морская рыба.
  • Витамин Е, либо токоферол, содействует обновлению верхних слоев кожного покрова и защищает его от негативных последствий загара. Источником его выступают красная рыба, куриные яйца, кукуруза, овес, пшеница, арахис и различные растительные масла – льняное, оливковое, кунжутное и другие.
  • Если не хватает витамина Н, либо биотина, одного из представителей группы В, кожа делается тусклой и сухой, замедляется процесс обновления клеток. Содержится в печени, дрожжах, бобовых и орехах.
  • Витамин К крайне важен для соединительной ткани и синтеза белков, и он нормализирует кровообращение. Без этого вещества на коже лица смогут появляться гематомы и пигментные пятна. Содержится в шпинате, луке, капусте, некоторых злаках, крапиве, бананах, авокадо и в молоке.
  • Витамин РР, либо никотиновая кислота. нормализирует кровообращение в небольших сосудах, активизирует защитные механизмы кожи. Это вещество имеется в мясе, грибах, моркови и фасоли.

Имеется два метода пополнить витаминные запасы в кожных клетках – это принимать витаминные комплексы и сбалансировано питаться и делать наружные процедуры из продуктов, каковые содержат витамины. Отлично пополняют витаминный запас маски из свежих овощей, фруктов и молочных продуктов. Но лишь комплексные мероприятия дадут большой эффект.

Витамины для кожи около глаз

Кожа около глаз – территория, требующая особого внимания. Потому, что тут практически нет мышц и подкожного жира, данный участок кожного покрова быстро теряет упругость и юность. Но в случае если верно за ним заботиться, то эта территория долго будет оставаться прекрасной. Среди нужных мероприятий – витаминная подпитка.

Как и для других участков, для кожи около глаз необходимы витамины А и Е. Они содействуют нормализации обмена веществ и регенерации клеток. Исходя из этого дабы придать свежий вид коже около глаз и разгладить ее, возможно протирать область под глазами отваром зеленой петрушки, оливковым либо льняным маслом, делать маски из творога и сметаны. Отвар из петрушки возможно сделать дома. Для этого две ложки измельченных листьев и стеблей петрушки заливают 200 мл кипятка.

Для восстановления природного цвета кожи около глаз возможно применять масло из зерен зелёного кофе, богатого витамином Е.



При нехватке витамина К, который принимает участие в свёртывание крови и стабилизирует циркуляцию крови в капиллярах, под глазами появляются отеки и синяки. В этом случае необходимо протирать кожу под глазами отваром крапивы .

Не рекомендуется протирать либо наносить маски и кремы на верхние веки, дабы не навредить глазам.

Витамины для сухой кожи

В случае если кожа весьма сухая, кое-какие участки начинают шелушиться и краснеть, а по окончании умывания появляется чувство стянутости кожи, то организм испытывает недостаток в ретиноле (витамине А) и каротине. Базой и ретинола, и каротина имеется карбон, исходя из этого воздействие этих химических соединений дополняющее. Витамин А окажет помощь поставить работу сальных и потовых желез, другими словами стабилизирует уровень воды в клеток. Дабы организм получал достаточно ретинола и каротина, а в рационе должны быть свежие овощи и фрукты, молочные продукты и печень.

Витамины для жирной кожи

Недостаток В3, В6 и РР есть обстоятельством нарушения белкового и углеродного синтеза. В то время, когда нарушены эти процессии, клетки не получают достаточно нужных веществ, а другие вещества, напротив, не выводятся из клеток. Кожа делается шершавой, кое-какие участки затвердевают. Восполнить потребность в В3, В6 и РР возможно посредством молока, кефира, творога и сметаны, моркови, капусты, злаков, шпината.

Кроме этого возможно сделать витаминный бальзам для сухой кожи из пчелиного воска и оливкового масла: пол литра оливкового масла подогреть, но ни за что не доводить до кипения. После этого до масла добавить пчелиный воск, а в то время, когда он растопится, снять смесь с огня. Хранят бальзам в закупоренных бутылках в прохладном чёрном месте.

Витамины для жирной кожи

Для этого типа необходимы витамины, каковые нормализируют обмен липидов, очистят поры и верно увлажнят. Весьма ответственными для жирной кожи являются те из них, каковые интенсифицируют защитные реакции кожных покровов и и действуют как антимикробные вещества. Так как на жирной коже создается благоприятная среда для бактерий.

Среди незаменимых для для того чтобы типа дермы витаминов – А, В, С и Е.

Витамин А и Е лучше усваиваются совместно. Они регулируют питательные процессы в клетках, другими словами конкретно улучшают вид жирной кожи. Источником этих веществ являются растительные масла, пшеничная и ржаная мука, зелень, печень, авокадо и броские овощи.

В обязательном порядке необходимо включить в рацион продукты, которые содержат витамины В2 и В6. Они поддерживают свежесть и упругость кожи, и принимают участие в очистке клеток. Среди таких продуктов – бобовые, морковь, грецкие орехи и помидоры.

Витамин С ответствен для поддержания тонуса жирной кожи. При применении продуктов с содержанием аскорбинки направляться не забывать, что он теряет нужные свойства при термической обработке.

Хороший внешний эффект дают витаминные маски на базе творога и цитрусовых. Для изготовление маски необходимо смешать в равных пропорциях натуральный мед, коровий творог и свежевыжатый апельсиновый сок. Маску наносят на лицо на пятнадцать минут, после этого смывают прохладной водой.

Витамины для упругости кожи

Упругость кожи во многом зависит от кровообращения, содержания жидкости в клетках и количества коллагена, главного соединительного белка. Исходя из этого для упругости необходимо использовать продукты и пользоваться косметическими средствами, каковые содержат витамины А, С, Е и К.

Витамины А и Е совместно улучшают регенерацию клеток и нормализируют работу потовых и сальных желез, поддерживая уровень жидкости в тканей.

С участием аскорбиновой кислоты синтезируется коллаген, который есть одним из основных стройматериалов кожи. Данный белок снабжает прочность тканей и их эластичность.

Витамин К принимает участие в регуляции кровообращения, усиливает капилляры.

Витамины для юности кожи

Дабы кожа постоянно оставалась юный, направляться оберегать ее от действия вредных веществ. Среди таких опасностей, каковые смогут безвозвратно повредить клеткам, – свободные радикалы. Они разрушают структурные элементы клеток, исходя из этого последние теряют свойство восстанавливаться.

Витамины для жирной кожи

Нейтрализуют воздействие свободных радикалов антиоксиданты, каковые находятся в витаминах А, С, Е. Совместно они замедляют старение кожи, улучшают обмен веществ, поддерживают водно-липидный баланс.

Для сохранения юности кожи имеет громадное значение скорость и уровень качества химических реакций в клетках. Многие реакции зависят от витамина А, как и транспортировка нужных веществ в тканях.

Витамины для проблемной кожи

Проблемная кожа испытывает недостаток в целом витаминном комплексе. В зависимости от обстоятельств, оказать помощь смогут А, В, С, Е и К. Они защищают от бактерий, каковые довольно часто являются обстоятельством проблемной кожи, нормализируют обмен веществ, заживляют ранки и воспаления.

Витамин А незаменим, в случае если необходимо вылечить прыщи, тёмные точки, постакне и угревую сыпь. Ретинол владеет заживляющими свойствами: за счет участия в синтезе белка данный витамин активизирует деление клеток, другими словами обновляет кожу, и задерживает старение тканей. Витамин А нужен для поддержания барьерных функций клеток. В то время, когда клетки не хорошо справляются с данной функцией, кожа особенно уязвима и беспомощная перед заразами.

Довольно часто на коже появляются сыпь, раздражения, начинается шелушение и другие неприятности, в случае если нарушается внутриклеточный обмен веществ. Исходя из этого для проблемной кожи крайне важны витамины группы В, каковые принимают участие во всех процессах метаболизма. Они нормализируют углеводный, липидный и белковый обмен и содействуют преобразованию энергии.

Без витамина С улучшить состояние кожи нереально. Во-первых, данный витамин человеческий организм самостоятельно не синтезирует, во-вторых, аскорбиновая кислота регулирует состав и состояние межклеточного вещества и участвует в регенерации тканей. Дабы кожа хорошо восприняла данный витамин, необходимо его много. Чем больше концентрация, тем лучше абсорбируется витамин С.

Конкретно участвует в устранении обстоятельств проблемной кожи витамин Е: в случае если кожа реагирует на гормональные трансформации, без токоферола не обойтись. Витамин Е мягко воздействует на гормоны и защищает организм от последствий химических реакций. Токоферол кроме этого усиливает циркуляцию крови и усиливает потребление тканями кислорода. Благодаря этим свойствам, витамин Е существенно повышает эффективность лечения проблемной кожи.

Витамин К – один из основных катализаторов белкового обмена, без него не воспринимаются другие витамины, к примеру, витамин D, что крайне важно для проблемной кожи.

Все витамины, необходимые проблемной коже, находятся в молочных продуктах, растительных маслах, свежих овощах и фруктах, особенно броских цветов.

Статьи по теме