Витамины для кожи лица от прыщей



Любой человек, возможно, грезит о гладкой и прекрасной коже. Дефицит витаминов в организме, неправильное питание либо каждые сбои, а также и гормональные, все это часто содействует появлению на коже прыщей либо угрей. Что такое прыщ? Это закупоренная сальная железа, у которой нет обычного оттока кожного сала. Существующие на коже микробы приводят к воспалению так появляется угревая сыпь. Бороться с акне возможно и необходимо. Основное, что оказывает помощь при высыпаниях, это витамины от прыщей, поступающие к нам как с пищей, так и в синтетическом виде.

В нашей статье поболтаем больше о пищевых витаминах против акне и поведаем, в каких продуктах они находятся.

Витамины и продукты, дающие предупреждение угревую заболевание

Морковь содержит две молекулы витамина А (бета-каротина). Как он работает? Ретинол, как замечательный антиоксидант, содействующий верному обмену веществ, снижает выработку кожного сала и его секрецию, участвует в регенерации кожи. В какой еще пище активен ретинол? Избавляющий от прыщей витамин И содержится в куриной и говяжьей печени, петрушке, черемше, молочных продуктах, морской капусте. Но больше всего этого витамина, как мы уже отметили, в обычной морковке. Но, ретинол, содержащийся в ней, не будет хорошо усваиваться без для того чтобы элемента, как цинк. И, кстати, без жира также, исходя из этого необходимо параллельно использовать еще и растительное либо сливочное масло, сметану.

Витамины для кожи лица от прыщей

Ростки пшеницы один из замечательных поставщиков в наш организм цинка, данный микроэлемент оказывает помощь нам бороться с воспалением и микробами на коже: с одной стороны цинк противостоит бактериям, с другой подавляет красноту и воспаление. На базе цинка создают лекарства, но оптимальнее его получать с продуктами. В случае если пшеница не подойдет? Наличие нужного минерала вы кроме этого отыщете в устрицах, кунжутном семени, семенах подсолнечника, арахисе, какао-порошке, куриных сердцах (вареных), печени, кедровых орехах, жёстких сырах, попкорне.

В облепихе присутствуют сходу два витамина от прыщей: Е и С, каковые нужны для верного роста и созревания клеток кожи; они содействуют очищению поверхностного слоя кожи и защищают ее от погоды и инфекции. Заживляя ранки от прыщей, витамин Е усиливает упругость кожи. Его, кроме облепихи, кроме этого возможно отыскать в орехах: миндале, фисташках и фундуке, и вдобавок в кураге, рыбе жирных сортов.

Витамин С снимает раздражение на коже, усиливает ее структуру, очищая от токсинов, за счет чего улучшается цвет лица. Данный витамин находится и в других продуктах: болгарском перце, тёмной смородине, лимоне, киви. направляться знать и не забывать, что витамин С легко улетучивается при термической обработке и не терпит продолжительного хранения, исходя из этого в пищу такие фрукты и овощи необходимо использовать свежими и в сыром виде.

Итак, какое количество моркови в сутки требуется для предотвращения угревых образований? В случае если сказать о ретиноле как о витамине для кожи от прыщей, достаточно всего лишь четверти морковки; ростков пшеницы не более 90 г в сутки, облепихи 8 граммов.

Витамины для кожи лица от прыщей

Витамины группы В превосходно справляются с бактериями, улучшают кровообращение и нормализуют обменные процессы. Самый деятельный из группы В в борьбе против акне витамин В3 (никотиновая кислота). Благодаря ему сальные железы начинают работать менее деятельно, а клетки кожи обновляются. Никотиновая кислота употребляется не только вовнутрь, ею возможно лечить прыщи и наружно, поскольку она довольно часто входит в состав лечебных кремов против угревой сыпи.

Прогулки в солнечную погоду окажут помощь восполнить витамин Д.

Витамины группы В много видятся в мясе и молоке, а также в таких продуктах, как фасоль, говяжья печень (В3, В5, В12), грибы (В3), арахис (В9) и кедровые орешки (В1,В2,В6).

Дефицит витамина Д кроме этого очень плохо отражается на работе сальных желез. Угревая сыпь обостряется, что особенно заметно в осенне-зимний период.

Восполнить утрату этого витамина, который кроме этого ведет борьбу против высыпаний на лице, возможно прогулками на свежем воздухе, хорошей дозой нахождения на солнце (поездка на море летом лучший вариант).

От появления прыщей витамин Д необходимо пополнять и продуктами: рыбий жир, печень палтуса, печень трески, яичный желток, масло сливочное.



Витаминные комплексы в пилюлях и капсулах

Дабы процесс лечения отправился стремительнее, витамин А от прыщей возможно принимать в виде пилюль, каковые кроме этого содержат и нужную дозу витамина Е. Эксперты советуют сейчас выпивать препарат Аевит.

Для лечения и профилактики кожных болезней и появления прыщей и бородавок - наши читатели удачно применяют Монастырский сбор Отца Георгия. В его состав входят 16 нужных лекарственных трав, каковые владеют очень высокой эффективностью в лечении кожных заболеваний и очищении организма в целом. Читать подробнее.

  • При возникновении проблем с кожей либо нехватки цинка в организме диетолог может назначить препарат Цинктерал.
  • Действен для спасения от прыщей витамин Е в капсулах (дозировка 100 мг).
  • Витамин С много находится в аскорбиновой кислоте, которую мы довольно часто покупаем в аптеке.
  • Витамин В (полный состав) против высыпаний в виде капсул предлагается в препарате Пентовит.

Но перед тем, как начать выпивать те либо иные витамины, принципиально важно не забыть посмотреть на прием к доктору. Самоназначение препаратов и самолечение угрожает значительными проблемами со здоровьем. Кроме этого, постоянно помните о дозе витаминов от прыщей: ими опасно злоупотреблять.

Продукты, содействующие образованию прыщей

  1. Кофе. Данный напиток содействует выработке в организме гормона кортизона. При увеличении его уровня на лице как зрелого человека, так и юного, начинают появляться угри. Все что необходимо сделать это сократить прием кофе. Прыщи смогут и вовсе не появляться, в случае если кофе прекратить выпивать совсем.
  2. Сладости разного происхождения. Обстоятельством аллергического высыпания прыщей смогут стать шоколадные продукты, газированные напитки, фруктовые нектары. Если вы не заядлый сладкоежка, стоит от сладостей для того чтобы типа отказаться либо сократить их потребление.
  3. Жирное и жареное. Такая пища обязана употребляться не чаще одного раза в неделю. Злоупотребление жирной едой угрожает появлению злосчастных высыпаний на лице.
  4. Жирные молочные продукты. Происхождение прыщей в этом случае более всего возможно при чрезмерном потреблении в пищу сметаны, мороженого, сыра, сливок. Наряду с этим улучшается активность сальных желез.
  5. Орехи. Пользы от них большое количество при потреблении не более ста граммов в сутки. Избыточное количество орехов кроме этого стимулируют работу сальных желез.

Принципиально важно знать, что на кожу положительно воздействует сбалансированное питание. Угри смогут появиться не только при переедании каких-либо продуктов, вместе с тем и при недоедании. Сидя на диете, не забывайте, что дефицит организму перечисленных выше витаминов может пагубно отразиться на качестве вашей коже.

Где и из-за чего появляются прыщи?

Происхождение прыщей вероятно из-за неприятностей с пищеварением.

Прыщи на лбу довольно часто появляются при сбое в работе желудка, кишечника, желчного пузыря. При неправильном питании либо интоксикации организма в так называемой Т-территории будут появляться прыщи и угри.

Прыщи на носу в большинстве случаев тревожат молодое поколение. В период полового созревания регулируется гормональный фон, и подобного рода перестройки в организме принимает на себя кожа на носу, потому, что тут, как и на лбу, наиболее жирный участок лица. Высыпания на носу у представителей зрелого возраста свойственны, в большинстве случаев, при сбое в эндокринной, пищеварительной и иммунной системах.

Обстоятельством образования прыщей в области губ возможно сильным расстройством пищеварительной системы. В случае если наровне с высыпаниями наблюдаются запоры либо колики, направляться потреблять побольше продуктов, содержащих клетчатку.

Довольно часто прыщи появляются на спине либо плечах. Обстоятельством этих высыпаний смогут быть кроме этого неприятности с работой внутренних органов: в большинстве случаев, страдает эндокринная система, желудочно-кишечный тракт, мочеполовая система. В период полового созревания и на протяжении беременности выскакивают прыщи на спине, поскольку изменяется гормональный фон. Воздействовать на появление высыпаний на спине может и одежда, которую мы носим. Синтетика не дает дышать коже подобающим образом, тесная одежда формирует трение с кожным покровом.

Витамины для кожи лица от прыщей

Какие конкретно еще факторы воздействуют на образование акне на коже?

  • период начала менструации у дам;
  • переживания и стрессы;
  • применение неподходящих косметических средств;
  • проживание в негативном климате;
  • нечистоплотность: в случае прикасания нечистых рук к лицу.

Подводим результат

Закупоривание желез и воспаление становятся обстоятельством повреждения кожи, в следствии чего смогут появиться рубцы, а в нехорошем случае развиться угревая заболевание.

Витамины для кожи лица от прыщей

направляться не забывать, что кожа воспаляется не просто так, это сигнал о какой-то проблеме в организме. Исходя из этого одного только косметического удаления прыщей наружно будет не хватает, это лишь внешняя забота о коже. Необходимо в обязательном порядке дать подпитку организму изнутри.

Несбалансированное питание есть нередким основанием образования акне. Начать избавляться от угревой сыпи окажет помощь тщательный анализ собственного рациона. Поразмыслите, может стоит все-таки отказаться от каких-то продуктов и заменить их другими? Быть может, ваша кожа будет благодарна за таковой обмен.

Советы специалиста

Потребление витаминов это хорошо, они нужны для кожи, но много они вряд ли окажут помощь, скорее навредят, и угрей может появиться больше. Принципиально важно получать нужную дозу витаминов, а ее способен выяснить лишь диетолог, поскольку все организмы личны.

  • Запрещено принимать параллельно и комбинировать синтетические витамины для кожи от прыщей с живыми витаминами, это приведет к передозировке.
  • Запрещено выдавливать прыщи, это смертельно опасно, по причине того, что заразу, которая в них находится, возможно занести в кровь.

Статьи по теме