Можно ли при месячных качать пресс



Для многих дам критические дни - еще-то опробование. Обильные выделения, мигрень, сильнейшие боли внизу живота, неспециализированная слабость и раздражительность, словом состояние никак не располагает к спортивным занятиям.

Однако, имеется категория девушек, у которых естественное обновление организма никак не отражается на самочувствии и дееспособности. Оставаясь активными и весёлыми они не хотят отказываться от занятий в спортзале, утренней пробежки и других повседневных обязанностей, а кое-какие запрещено напротив вызывают у них огорчение и ряд вопросов. К примеру, из-за чего нельзя качать пресс на протяжении месячных – одна из актуальных и волнующих тем для дам с безболезненной менструацией.

Возможно ли на протяжении месячных качать пресс: глазами гинекологов

Большая часть докторов сходятся во мнении, что в данный нелегкий период физические нагрузки на женский организм должны быть снижены, а упражнения, направленные на упрочнение брюшных мышц и вовсе исключены, особенно в первые дни менструального цикла. Данные ограничения связаны с физиологическими изюминками.

Итак, отвечая на вопрос, возможно ли качать пресс при месячных, гинекологи мотивируют отрицательный ответ следующими аргументами:

  1. Как мы знаем, что в начале менструального цикла отторгается функциональный слой эндометрия, наряду с этим разрываются небольшие сосуды. Исходя из этого усиливая кровообращение в тазовой части, вы увеличиваете кровопотери.
  2. Потом, матка. В это время она повышена в размере и неизменно уменьшается. А сейчас представьте каждый отечный и воспаленный орган либо часть тела, ну, к примеру, палец, стали бы вы тренироваться либо нести тяжести в данной руке? Само собой разумеется, нет. С данной точки зрения ответ на вопрос, возможно ли качать пресс кроме того на протяжении безболезненных месячных, напрашивается сам по себе.
  3. И третий аргумент, для самых активных спортсменок. За пара дней до месячных гормональный фон дамы претерпевает важные трансформации. Фактически, это и имеется обстоятельство переменчивого настроения, раздражительности, повышенного аппетита, и незначительной прибавки в весе. Помимо этого, в крови дамы в разы понижаются гемоглобин и количество эритроцитов, что ведет к повышенной утомляемости и сниженной выносливости. Исходя из этого, если вы для себя решили, что качать пресс при менструации все-таки возможно, задумайтесь, необходимы ли вам такие изнуряющие и, иногда, вредные для здоровья тренировки.


Помимо этого, необходимо подчеркнуть, что доктора категорически запрещают качать пресс своим пациенткам, которым был поставлен диагноз: воспаление придатков, острый вагинит. кистозные образования в яичниках.

Неспециализированные рекомендации и советы

Многие девушки очень скептически относятся к точке зрения докторов, причисляя данный запрет к числу забавных народных суеверий, таких, как нельзя замешивать тесто в критические дни, нельзя заходить в церковь. стричь волосы и тому подобное. Само собой разумеется, это решение, только личное. Единственное, что возможно дать совет барышням, каковые решили не заканчивать тренировки на период месячных, это:

  • отдавать предпочтения упражнениям, каковые тренируют верхнюю прямую и косые мускулы живота;
  • не увеличивать количество и интенсивность упражнений;
  • прекратить занятия при мельчайшем недомогании;
  • выбирать для тренировки форму из натуральных дышащих тканей.
Побочные эффекты от упражнений на пресс

В погоне за стройным силуэтом юные леди не жалеют себя, особенно остро неприятность похудения поднимается в канун летнего сезона. Стараясь убрать бока и выступающий животик, девушки начинают интенсивно качать пресс, а позже у них довольно часто не начинаются месячные. Это распространенная жалоба легко объяснима. Дело в том, что подвергаясь тяжелым физическим нагрузкам женский организм испытывает стресс, благодаря чего теряется не только вес, но и приостанавливается работа половых органов. Исходя из этого хотя добиться заветных 90-60-90, не следует забывать о здоровье. Так как безукоризненная фигура не заменит радость материнства и гармоничные отношения с любимым супругом.

Статьи по теме