Лечение головной боли в домашних условиях



Музыка, по утверждению ученых, возможно не только приятной, но и нужной для здоровья. Как же она оказывает помощь?

Музыка сопровождает нас везде: дома, в магазинах, в машине, и, конечно же, в концертных залах либо филармониях. Общеизвестно, что нам песня строить и жить оказывает помощь. Кому-то больше по душе классика, кто-то предпочитает рок, а у кого-то в наушниках постоянно звучит фоновая попса. Иногда мы кроме того не обращаем внимания на окружающую нас музыку, не догадываясь, какое влияние она на нас оказывает.

Возможно, любой из нас слышал о феномене действия различных слов и ритмов на структуру воды. Так, по окончании прослушивания тяжелого рока кристаллы воды получали неправильную ассиметричную форму. При действии же классической музыки получались прекрасные шестигранные кристаллы. Потому, что организм человека в большей степени складывается из воды, ученые высказали предположение, что положительные либо отрицательные эмоции, заложенные в слова и музыку, смогут оказывать определенное влияние на организм человека в целом.

Но это не единственный момент, увиденный учеными. Оказывается, в психотерапии уже давно существует отдельное направление – музыкотерапия. Давайте познакомимся с ней поближе.

Что такое музыкотерапия?

Одно из самых бессчётных сейчас в Германии объединение музыкотерапевтов – Германское общество музыкотерапии – дает следующее определение:

Лечение головной боли в домашних условиях

Музыкотерапия это целенаправленное использование музыки либо музыкальных элементов с целью достижения терапевтических целей, в частности, восстановления, поддержания и содействия психическому и физическому здоровью. Посредством музыкотерапии больной дол¬жен купить возможность лучше понимать себя и окружающий мир, свободней и действеннее в нем функционировать, и достигнуть большей психической и физической стабильности.

Другими словами, музыка возможно использована и широко применяется для улучшения здоровья.

Музыкотерапия есть одним из направлений современной арт-терапии. По сути, это кроме того не совсем лечение, а, скорее всего, природный, мягкий метод исцеления души, приводящий к гармонизации личности.

Мало из истории музыкотерапии

Одним из первооткрывателей музыкотерапии, вернее, тем, кто первым увидел и заявил о лечебных свойствах музыки, был всем узнаваемый Пифагор. Именно он обосновал научно целебный эффект музыки. В частности, он утверждал, что музыка подчиняется математике как высшему закону, и восстанавливает в теле человека потерянную гармонию.

Создатель основных канонов медицины Гиппократ посредством музыки лечил эпилепсию и бессонницу. А уже в начале XX века изучением влияния музыки на организм человека занялся академик В.М. Бехтерев. Он пришел к выводу, что музыка может заряжать человека энергией, снимать усталость, оказывать положительное влияние на дыхательную и кровеносную системы.

В наше время способы музыкотерапии широко применяются в практике лечения больных, имеющих определенные соматические и психологические неприятности.

Как работает музыкотерапия?

Как утверждают ученые, прослушивание либо выполнение музыки оказывает помощь создавать связи между правым полушариями и левым головного мозга. Наряду с этим, музыка воспринимается двумя полушариями одновременно: правое чувствует тембр и мелодию, а левое – ритм.

Как раз ритм оказывает на организм человека наиболее сильное действие. Музыкальный ритм 2,2-4 колебаний в секунду весьма близок к частоте сердцебиения и дыхания человека. Слушая такую музыку, организм словно бы бы подстраивается под нее. Тело и музыка звучат в одном ритме, и вследствие этого увеличивается настроение, трудоспособность, улучшается сон, понижается чувствительность к боли, стабилизируется дыхание и работа сердца.

Что весьма интересно, ученые доказали благоприятное влияние музыки не только на людей, но и на других представителей живого мира природы: животных и растений. Вот уж вправду универсальное средство!

Музыкотерапия как способ психотерапии применяет музыку в качестве средства коррекции психического состояния человека, при работе со страхами, эмоциональными отклонениями. Деятельно применяют ее в социальной реабилитации наркозависимых людей, людей с ограниченными возможностями здоровья, и оказавшихся в непростых жизненных обстановках.

Наряду с этим методики музыкотерапии смогут употребляться и как основной метод действия, и как дополнительный – музыкальное сопровождение других приемов коррекции с целью увеличения из эффективности.

Согласно мнению ученых, музыка способна попадать в глубинные слои личности.

В случае если сказать о физиологии, то и нервная система, и мускулатура человека способны усваивать ритм. Музыка, являясь ритмическим раздражителем, воздействует на мозг, а тот регулирует биоритмы. Происходит стимуляция физиологических процессов организма. Исходя из этого мы подмечаем, что музыка нас синхронизирует и активирует.

Но различные музыкальные произведения смогут функционировать на организм человека по-различному. Они смогут успокаивать и возбуждать, расслаблять и побуждать к действиям. Точно, вы подмечали, что в фитнес – залах для активных тренировок употребляется заводная, энергичная музыка, а в ресторанах, выставочных залах в большинстве случаев играются плавные медленные мелодии.

Кроме этого эксперты утверждают, что занятия музыкой оказывают помощь формированию креативности и интеллекта. Вследствие этого с этим людям, связанным с музыкой, несложнее учить языки, у них лучше начинается память.

Формы и виды музыкотерапии

Музыкотерапия употребляется в двух основных формах: активной и рецептивной, либо пассивной.

Активная музыкотерапия – это воспроизведение музыки посредством музыкальных инструментов либо собственного голоса.

Рецептивная музыкотерапия – это процесс слушания, восприятия музыки с психотерапевтической целью.

Помимо этого, музыкотерапия возможно двух видов: личная и групповая.

Соответственно, при личной музыкотерапии сеанс происходит конкретно между психотерапевтом и клиентом, а при групповой – в группе. Последняя употребляется в случаях, в то время, когда нужно работать с коммуникативным поведением человека.

Музыкотерапия дома



Но, кроме того, что музыкотерапия широко применяется в практике экспертов-психотерапевтов, взять свои бонусы посредством музыки возможно и дома.

Для этого прислушайтесь к несложным рекомендациям:

1. Создайте благоприятную атмосферу. Дабы расслабиться и вернуть силы, выберите время, в то время, когда никто и нет ничего, что будет вам мешать. оптимальнее , в случае если никого не считая вас не будет дома, либо если вы попросите родных не отвлекать вас в течение 10-30 мин..

Возможно совместить сходу пара приятных моментов – к примеру, медленную успокаивающую музыку и расслабляющую ванну с морской солью.

2. При выборе музыки доверьтесь своей интуиции. Мелодия обязана вам нравиться. Кроме того в случае если музыка, рекомендованная вам другими и помогающая им, лично у вас отнимает силы, не следует ее слушать. Отыщите себе то, что вам по душе.

3. Выберите для себя эргономичное положение. оптимальнее слушать музыку с закрытыми глазами, якобы пропуская ее через себя. Разрешите мелодии заполнить ваше сознание, ваши мысли. В такие минуты не существует ничего постороннего – лишь музыка и вы. А всю землю пускай подождет.

4. Следите за громкостью звука. Кроме того самую нужную музыку не нужно включать на всю катушку – пользы для организма это не принесет. Исходя из этого регулируйте звук так, чтоб это было для вас максимально комфортно.

5. Не переборщите. Затевать сеансы музыкотерапии советуют с 10 мин., и доводить максимум до получаса. Прослушивание, к примеру, Бетховена в течении часа и больше вместо желаемого расслабления принесет обратный эффект – раздражение и усталость. Исходя из этого помните, что все хорошо в меру.

Лечение музыкой: что и в то время, когда слушать?

Итак, мы уже разобрались, как верно заниматься музыкотерапией. на данный момент самое время определить, а что же как раз слушать в тех либо иных случаях?

Существуют уже проверенные многими людьми музыкальные рецепты:

1. Дабы поднять себе настроение, слушайте:

  • Моцарт Рондо в турецком стиле;
  • Хабанера из оперы Кармен Жоржа Бизе;
  • Триумфальный марш из оперы Джузеппе Верди Аида.

2. Для уменьшения тревожности и эмоции неуверенности советуют:

  • Мазурка Шопена;
  • Вальсы Штрауса;
  • Мелодия Рубинштейна.

3. Для уменьшения раздражительности и спасения от неврозов окажут помощь:

Лечение головной боли в домашних условиях
  • Бетховен Лунная соната;
  • Бах Кантата №2;
  • Гайдн Симфония;
  • Бетховен Симфония ля-минор;
  • Бах Итальянский концерт.

4. Для неспециализированного успокоения и умиротворения подходят:

  • Колыбельная Брамса;
  • Шопен Ноктюрн соль-минор;
  • Шуберт Аве Мария;
  • Дебюсси Свет луны;
  • Бетховен Симфония № 6, 2-я часть;
  • вальсы Штрауса.

5. Для легкого утреннего пробуждения советуют:

  • концерты и сонаты Вивальди;
  • серенады Шуберта;
  • Утро Штрауса;
  • Утреннее размещение духа Грига;
  • Море Дебюсси;
  • Пробуждение птиц Мессиана.

6. При нарушениях сна оказывают помощь:

  • Пер Гюнт Грига;
  • Шуман Мечты;
  • Сибелиус Грустный вальс;
  • пьесы Чайковского;
  • Мелодия Глюка.

7. При гипертонии советуют слушать:

  • Бах Кантата № 21, Концерт ре-минор для скрипки;
  • Мендельсон Свадебный марш;
  • Барток Соната для фортепиано;
  • Шопен Ноктюрн ре-минор;
  • Брукнер Месса ля-минор.

8. Для лечения алкогольной зависимости и курения подойдут:

  • Шуберт Аве Мария;
  • Бетховен Лунная соната;
  • Свиридов Метель;
  • Сен-Санс Лебедь.

9. При гастрите советуют слушать Бетховена Соната № 7.

10. От эпилепсии окажет помощь Моцарт Соната K448.

11. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки советуют:

  • Чайковский Вальс цветов;
  • музыка Моцарта.

12. При мигрени послушайте:

  • Юморески Дворжака и Гершвина;
  • Весенняя песня Мендельсона.

13. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональной перегрузкой, окажут помощь:

  • Хачатурян Маскарад;
  • Лист Венгерская рапсодия;
  • Моцарт Дон Жуан;
  • Бетховен Фиделио;
  • Огинский Полонез.

14. При переутомлении возможно послушать диски Луи Армстронга, Элвиса Пресли, Дюка Веллингтона.

15. Дабы забыть о проблемах и проблемах, послушайте:

  • Аве Мария Шуберта;
  • Колыбельная Брамса.

Кроме этого ученые увидели, что улучшить самочувствие человека смогут не только конкретные мелодии, но и конкретные инструменты. К примеру, звуки барабана лечат кровеносную систему и нормализуют сердечный ритм. Кроме этого гармонично воздействовать на сердечную работу способна арфа. Звуки скрипки оказывают помощь человеку на пути познания себя и лечат его душу. Флейта оказывает помощь работе легких. Пианино благотворно воздействует на щитовидную железу. А вот саксофон способен активизировать сексуальную энергию человека.

Король музыкальных инструментов – орган – оказывает помощь навести порядок в мыслях и содействует верной работе позвоночника. Не напрасно, возможно, данный благородный инструмент игрался в основном в храмах и церквях, и это помогало людям прояснить и очистить сознание и мысли.

Лечение головной боли в домашних условиях

Музыкотерапия для детей

Ученые доказали, что музыкотерапия крайне полезна для детей. Еще академик Бехтерев утверждал, что музыка (классическая и колыбельные) содействует не только формированию детей, но и их оздоровлению.

Занимательный опыт был проведен учеными Университета педиатрии РАМН. В ходе изучения новорожденным детям включали для прослушивания классическую музыку. Результаты опыта продемонстрировали, что груднички, каковые неизменно слушали классику, смогли лучше совладать с неврологическими нарушениями.

Какую же музыку нужно включать мелким детям?

Для неспециализированного успокоения деткам будут нужны: Аве Мария Шуберта, Симфония № 6 Бетховена.

Дабы поднять крохе настроение, включите ему Бетховена Увертюра Эдмонд либо Чайковского Симфония № 6.

В случае если ваш ребенок легко возбудим, гиперактивен, ему будет полезно слушать медленные мелодии, такие, как Зима из Времен года Вивальди, Маленькая ночная серенада Моцарта – 2 часть, и, конечно же, колыбельные. Кстати, как утверждал Бехтерев, без колыбельных по большому счету нереально полноценное развитие малыша.

Отлично действует на деток классика на фоне звуков природы (шума дождя, звуков моря, леса и т. п.).

Наряду с этим, согласно точки зрения экспертов, стоит воздержаться от сеансов музыкотерапии, в то время, когда ребенок болеет отитом, либо в случае если у него может резко увеличиваться внутричерепное давление.

И, конечно же, прислушивайтесь к реакциям вашего малыша: если вы видите, что музыка его напрягает, заставляет нервничать – не насилуйте свое чадо. Лучше с ним рядом, попытайтесь его осознать, ощутить, что его тревожит. Так как ваша любовь – наилучшее лекарство для вашей крохи.

Эффект Моцарта

Музыкальные произведения Моцарта по большому счету считаются особенными. Согласно заявлениям нейробиологов, они мобилизуют возможности мозга, облегчают его работу.

Растолковывают таковой эффект тем, что промежуток длительностью в полминуты, который выдерживается в музыке этого композитора, соответствует характеру биотоков головного мозга.

По утверждению ученых, музыка Моцарта нужна всем. Она оказывает успокаивающее воздействие на беременных дам и грудных детей. Кроме этого доказано, что 10-минутные паузы на протяжении обучения, израсходованные на прослушивание музыкальных произведений композитора, существенно улучшают эффективность изучения материала и содействуют увеличению уровня интеллекта обучающегося.

Несомненно, музыка – это прекрасный презент для всех нас, талантливый сделать нашу жизнь гармоничнее и веселее. Исходя из этого не следует пренебрегать ее превосходными возможностями.

Но в это же время она также не должна быть единственной панацеей. В случае если какое-то произведение вам не идет прекратите себя мучить в ожидании обещанной пользы. Пускай музыка будет приятным времяпрепровождением, талантливым не только порадовать, но и исцелить!

Прислушивайтесь к голосу своей интуиции, окружайте себя хорошей качественной музыкой, радуйтесь жизни и будьте неизменно здоровы!

Анна Кутявина для сайта

Лечение головной боли в домашних условиях

Статьи по теме