Крутит ноги что делать



Дабы уменьшить самочувствие, ешьте яблоки и надевайте перед сном утепленные носки

В большинстве случаев синдром неспокойных ног одолевает человека, если он лежит либо сидит. Стоит мне эргономичнее устроиться перед телевизором, провести мин. двадцать в автобусе, самолете, на совещании, как ноги начинает дергать и крутить, -- обрисовывает свои ощущения больная. -- Время от времени думается, что по ногам ползут насекомые либо словно бы через конечности пропускают электрический ток. В случае если имеется возможность, то начинаю ходить, много раз поднимаюсь и опускаюсь на носки. Лишь затем ноги успокаиваются. Из--за неприятных ощущений приходится ночью подниматься с постели пара раз. Исходя из этого днем я ощущаю себя разбитой.

-- Синдром неспокойных ног, либо синдром Экбома (назван по фамилии американского доктора, в первый раз обрисовавшего его в 1945 году), возможно проявлением неврологических болезней, ревматоидного артрита, облитерирующего эндартериита, патологии почек, анемии, -- говорит доцент кафедры неврологии Киевской медицинской академии последипломного образования Римма Адаменко. -- Но у половины больных неврологических либо соматических нарушений распознать не удается. Лечение личное. Используют лекарства, нормализующие концентрацию дофамина (вещества, передающего данные между нервными клетками головного мозга). Время от времени оказывают помощь препараты, расслабляющие мускулы (миорелаксанты). Легче всего поддается лечению синдром в том случае, если его обстоятельство -- недостаток железа.

Крутит ноги что делать


Уменьшить проявления синдрома неспокойных ног окажет помощь исполнение таких рекомендаций:

не переедайте, особенно перед сном. Это затрудняет работу органов желудочно-кишечного тракта и может стать толчком к проявлению синдрома.

Перед сном прогуливайтесь на свежем воздухе мин. 30-40. Предполагается, что при ходьбе высвобождаются эндорфины, каковые и содействуют более спокойному сну.

Увидено, что переохлаждение может стать одной из обстоятельств синдрома неспокойных ног. Особенно следите за тем, дабы не мёрзли ноги.

Крутит ноги что делать

Некоторым больным оказывают помощь утепленные ножные ванны на ночь, другим, напротив, прохладные.

Попытайтесь на ночь надевать хлопчатобумажные носки. Время от времени это приносит облегчение.

Крутит ноги что делать

Сокращает проявление недуга массаж ног перед сном и растирание мятным маслом до красноты.

Потому, что синдром неспокойных ног значительно чаще проявляется ночью, самый стремительный метод унять неприятные ощущения -- походить по спальне.

Не употребляйте алкоголь как успокаивающее средство. Этим вы лишь осложните проблему.

Попытайтесь бросить курить. В некоторых случаях уже через месяц проявления синдрома исчезают либо уменьшаются.

Крутит ноги что делать

Ешьте побольше яблок (свежих либо печеных), потому, что эти фрукты содержат большое количество железа, содействующего синтезу кожный покров. Посоветуйтесь с доктором, какие конкретно вам лучше принимать витамины и микроэлементы. Больные синдромом неспокойных ног кроме этого довольно часто нуждаются в препаратах фолиевой кислоты и магния.

Статьи по теме