Как проверить кальций в организме




удираем от остеопороза

Как проверить кальций в организме

Кальций ответственный элемент для здоровой работы организма. Кальций серьёзен для каждого органа, но более всего в нем испытывает недостаток костная система человека. При обычной работе обмена веществ организм сам направляет кальций в костную систему. Но когда появляется сбой в обмене веществ либо кальция в организм поступает достаточно мало, то нашему умному мозгу ничего не остается делать, как отправлять кальций в крайне важные органы и экономить на костной системе. Особенно очень сильно утратой кальция страдают дамы по окончании 45 лет и люди, принимающие гормональную терапию. Как восполнить недостаток кальция в костях и избежать остеопороза?

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

Как проверить кальций в организме

Первое, что нужно запомнить, кальций организмом усваивается ночью.
Соответственно, полезно кушать продукты с богатым содержанием кальция в вечернее время.
Не даром на Руси детишек по вечерам поили стаканом свежего парного молока.
Если вы на большом растоянии уже не детишки, да ещё и не на Руси, то вам все равно нужны молочные продукты. Весьма богат кальцием жёсткий сыр. Многие, а также и я, привыкли его кушать по утрам, а вот хорошо бы перенести эту привычку на вечернее время.



Так же принципиально важно знать, что в организме кальций может откладываться не там где нужно и образовывать кальциевые отложения солей. Чтобы кальций усваивался, а не вредил нужно принимать его в сочетании с магнием и витамином Д3. Они являются проводниками кальция в необходимые места, где его ожидают.
Магний содержится в свежих овощах и фруктах, а витамин Д3 вырабатывается в организме под действием ультрафиолетовых лучей, т.е. на солнышке.
И ещё. Дабы кальций усвоился как раз в костях, нужно давать этим костям нагрузку. Так устроен наш мозг, в случае если мы малоподвижны, то он уверен в том, что усиливать костную систему не первая необходимость.

Как проверить кальций в организме

Проверить содержание кальция в костях возможно при таком изучении, как денситометрия.
Это обследование выполняют особым рентгеновским излучением и по времени оно продолжается больше, чем простой рентген.
Денситометрия не редкость по стопе и по поясничному отделу. Последнее изучение есть более правильным.
В случае если доктор сочтет, что у вас через чур большое понижение кальция в костях (таковой диагноз называется остеопороз) назначают лечение, в которое входит не только прием кальция и все, о чем говорилось выше, но и особые препараты, каковые регулируют фосфорно-кальциевый обмен в организме. Примерами таки препаратов являются миакальцик, фосамакс.
Но самолечение тут не разрещаеться, поскольку эти препараты являются сильными, у них имеется противопоказания и побочные эффекты. Исходя из этого принимают их строго по предписанию доктора.
Хочу вам сохранить здоровье своих костей!

Статьи по теме