Болят ноги во время беременности



Беременность несет в себе не только радость ожидания будущего ребенка, но и множество болевых ощущений. И это естественно. Наш организм изменяется, в нем начинают функционировать разные, новые процессы, каковые готовят нас к будущему материнству. Боли в спине, пояснице и других частях тела в полной мере естественно.

А как же болят ноги! И это не удивительно. Им приходится выдерживать таковой вес. Животик – это хорошо, но к концу беременности – это уже пузо, которое давит на наши бедные конечности. При беременности центр тяжести смещается, что совершает нагрузку на ноги. Даме не следует быть мнительной, но и бдительность не следует терять. Боли в ногах смогут быть обстоятельством важного заболевания, исходя из этого даме необходимо, как возможно раньше, определить природы этих болей.

Обстоятельства болей в ногах при беременности

Какие конкретно обстоятельства того, что в период вынашивания, боли в ногах становятся неизбежным явлением? В первую очередь, вес дамы возрастает, что дает нагрузку на ноги. К тому же центр тяжести смещается, что кроме этого есть обстоятельством появления болей в ногах. В период беременности по причине неудобной и тесной обуви врастают ногти, что кроме этого доставляет неудобство. По причине накопления жидкости в женском организме начинается пульсирующая боль и происходит отечность ног.

Болят ноги во время беременности

Судороги кроме этого мучают дам. Они появляются из-за повышенного объема крови, большого уровня содержания прогестерона, недостатка кальция, железа в организме, при чрезмерном потреблении кофе и анемии. Судороги, значительно чаще, происходят по ночам. Беременные дамы на поздней стадии беременности ими страдают. Кроме этого появляется варикозное расширение вен, для которого характерно ноющая боль по окончании долгой ходьбы либо стояния.
Варикозное расширение вен делается привычным делом в период беременности. Дама, которая до беременности, не имела неприятностей с венами, в период вынашивания попадает в группу риска.

Варикоз может привести к тому, что у малыша будет недостаток в кислороде, по причине того, что в данный период у вас неспециализированная кровообращения. Ваша кровь делается источником питательных веществ для ребенка. От вас зависит состояние вашего малыша, исходя из этого обратитесь к доктору как возможно раньше. Варикоз выявить легко: ощущается жжение в ногах, они ноют и болят, зудят, покалывают, отмечается тяжесть и усталость в них, появляются сосудистые сеточки и отеки, нередкие приступы судорог ног.



Как уменьшить боли в ногах при беременности?

1. В первую очередь, больше употребляйте жидкости. Отеки усугубляются, в то время, когда организм обезвожен. Меньше употребляйте соли, которая задерживает выведение жидкости из организма. Верный рацион питания окажет помощь вам не допустить боли в ногах. Придерживайтесь диеты, в которой будут находятся такие продукты, как бобы, рыба, мясо, сыр.

Болят ноги во время беременности

2. Белок вам нужен. Следите за своим весом. Поправиться возможно в пределах восьми- двенадцати килограмм. Как раз излишний вес будет содействовать появлению отеков. Не следует долго находиться на ногах. В случае если же это неизбежно, тогда по возможности сядьте и поднимите ноги. При нередком опухании ног, их направляться поднимать как возможно чаще. Не требуется скрещивать ноги на протяжении сидения. Этим вы мешаете обычному кровообращению. Будьте осмотрительны на протяжении проведения физических упражнений. Дремать направляться на левом боку. На правой стороне находится полая нижняя вена, которая переносит много крови.

3. В случае если дремать на левом боку, тогда давление снизится, и возможно будет избежать боли в ногах. Носки не должны пережимать ваши ноги. Особые бандажи, колготки, гольфы, чулки, каковые сделаны из компрессионного трикотажа, окажут помощь избежать неприятностей с сосудами. Верная походка окажет помощь вам не иметь дискомфорта в ногах. Для этого вес необходимо распределить по всему телу, а позвоночник должен быть ровным. Поясницу не прогибайте назад. Обувь должна быть эргономичной без каблука, а колодка и стелька – качественными.

4. Крайне полезно ходить по утренней росе, речному либо морскому песку. Ноги нужно расслаблять при помощи ванночки с горячей воды, а по окончании нанести гель с охлаждающим эффектом и помассировать ноги. В случае если вас мучают боли в ступнях, направляться ноги поставить в таз с весьма холодной водой, и переступать с ноги на ногу, или начать обливать икры ног и щиколотки. По окончании чего насухо их стереть. В настоящее время большое количество мазей и кремов, каковые оказывают профилактический и лечебный эффект. Они изготавливаются на базе конского каштана, исходя из этого не несут никакого вреда. Лечебная физкультура и массаж содействуют предотвращению застоя крови и снижают возможность болезненных ощущений в ногах.

5. Плавание несет громадную пользу.Рекомендуем заняться как раз им. Не следует большое количество находиться на солнце и загорать. Ультрафиолет содействует тому, что появляется варикоз, поскольку он ослабляет стены венозных сосудов. Не рекомендуется принимать ванны. оптимальнее принимать контрастный душ, который укрепит стены сосудов и снизит боль в ногах. Не занимайтесь тяжелым физическим трудом и ни за что не поднимайте тяжести. Не забывайте, что на вас лежит ответственность за здоровье и жизнь вашего будущего ребенка. Будьте внимательны и скрупулезны к себе.

Комментарии (14):

Статьи по теме