Болит поясница упражнения для спины



Боль в пояснице либо, как мы ее еще именуем, радикулит довольно часто отравляет существование фактически каждому, становясь обстоятельством не только неработоспособности, но и тем психологическим причиной, который неизменно давит на человека. В случае если болит поясница, нереально ощущать себя хорошо кроме того при небольшой болевой интенсивности: тупые ноющие боли способны изматывать иногда не меньше, чем удары кинжалом в виде люмбаго и ишиаса .

Боль в пояснице возможно из-за заболеваний позвоночника. мышечной системы либо внутренних органов

По каким обстоятельствам болит поясница

Человек с больной поясницей постоянно живёт в ощущении того, что вот-вот снова заболит:

  • он опасается лишний раз согнуться
  • старается двигаться с опаской и побольше лежать
  • у него неизменно наготове мешочек с лекарствами на каждый пожарный

Очевидно, он все делает неправильно, поскольку с таковой установкой ни при каких обстоятельствах не совладать с недугом:

  • Как раз движение способно уничтожить замкнутый круг и создать преграды на пути боли
  • Лекарства же – ваши приятели первые пара дней

Нередкая ошибка болеющих – лечение разогревающими мазями и компрессами. Почему-то считается, в случае если спину согреть – то все как рукой снимет. Но согревание еще больше увеличивает отечность больного участка и лишь ухудшает состояние.

Проводить тепловые процедуры в острый период заболевания запрещено .

Чтобы начать любое лечение, необходимо сначала установить обстоятельство недуга, другими словами попытаться осознать, из-за чего болит поясница, а не в потемках пробовать нащупать выход и пробовать на себе все подсказки привычных либо то, что нашли в интернете

Видео: Что нельзя делать, в то время, когда болит поясница

Из-за чего все же так довольно часто болит спина в области поясницы?

Дабы ответить на это вопрос, необходимо соотнести болевые показатели к их вероятным обстоятельствам, а так как таких обстоятельств великое множество, то пригодится хотя бы элементарная классификация

Классифицировать болевые показатели возможно следующим образом:

  1. Как болит спина, другими словами по характеру боли (тянущая, острая, жгучая, стреляющая и т.д.)
  2. Как довольно часто болит (эпизодически, периодически либо неизменно )
  3. Какие конкретно обстоятельства имели возможность привести к боли

Все остальные классификации (по первичным – вторичным показателям, соматическим – психосоматическим и т. д.) — от лукавого, поскольку способны лишь запутать больного, ничего не дадут в плане настоящего лечения и больше подходят для кандидатских, чем для практикующего терапевта либо ортопеда.

Болезни, вызывающие боль в спине, возможно условно подразделить на три основные группы

  • Заболевания позвоночника разной природы (дегенеративные, системные, инфекционные и др.)
  • Мышечные патологии
  • Болезни внутренних органов

Рассмотрим подробнее каждую категорию.

Дегенеративно-дистрофические процессы

Приблизительно треть всех болей спины связана с дегенеративно-дистрофическими процессами (ДДП) в позвоночнике:

  • Остеохондрозом
  • Межпозвонковой грыжей
  • Спондилоартрозом (ДДП в суставах позвоночника)
  • Спондилитом (разрастанием краев позвонков)
  • Спондилолистезом (смещением позвонков относительно друг друга)

Практически треть всех болей в спине связана с остеохондрозом. грыжей, спондилоартрозом, спондилезом и другими дегенеративными процессами в позвоночнике

Очевидно, пальма первенства тут у остеохондроза и грыжи. Остальные заболевания достаточно редки. суть болезни – структурные дистрофические заболевания межпозвоночного диска.

О начале дегенеративного процесса в поясничном отделе возможно делать выводы и по рентгеновской, и по клинической картине:

  1. На снимке видно, что поверхность межпозвоночного диска стала площе: выпуклости по обе его стороны как бы сглаживаются
  2. В действительности человек начинает чувствовать периодически сначала небольшой неудобство, а после этого и боль в пояснице

Нужно эти начальные и очень важные моменты выяснить. Так как что происходит?

  • Позвоночник не амортизирует, давление от нагрузок на позвонки и диски возрастает
  • Вероятно смещение позвонков относительно друг друга (спондилолистез) и сползание ядра диска за пределы фиброзного кольца

Дегенерация диска довольно часто наступает из-за внутренних неприятностей организма: недостатка коллагена и хондроитина – наиболее значимых элементов, входящих в состав хрящевой ткани. В то время, когда этих веществ не достаточно, в поверхности диска появляются микротрещины, через которых происходит утечка жидкости ядра, почему он высыхает и делается уже

А ведь данный процесс возможно повернуть вспять именно на данной первой стадии остеохондроза, покуда еще не уничтожена хрящевая ткань всецело, а боли в пояснице не приняли таковой острый темперамент, в то время, когда требуется уже лечение теми самыми спасительными лекарствами, заблаговременно запрятанными в шкафчик.

Лечение боли на начальной стадии ДДП

Для лечения боли в спине. которая появилась сравнительно не так давно и вызвана дегенеративными разрушения хряща, имеется красивое средство, о котором почему-то говорят в последнюю очередь. Это хондропротекторы . Такие препараты смогут реально оказать помощь, а не убрать только симптомы. Это, к примеру:

Причем Артродар владеет двойной – и протекторной, и противовоспалительной функцией.

Боль в пояснице при грыже

При поясничных грыжах довольно часто появляется защемление седалищного нерва

В случае если остеохондроз не остановить сначала, то следующей остановкой будет межпозвоночная грыжа. которая значительно чаще и ведет к первому важному болевому приступу.

Грыжа – это бывшее ядро межпозвоночного диска, которое позвоночник под грузом ДДП выдавил из диска, и сейчас оно способно причинять лишь зло.

Это образное определение дано для понимания: какие конкретно сейчас обстоятельства у боли, и как она изменится.

Остеохондроз коварен тем, что манифестируя о себе в один раз эпизодическими, случайными болями, может после этого уйти в подполье, и на второй стадии ничем себя не проявлять, исходя из этого бенефис грыжи довольно часто может шокировать.

Болит поясница упражнения для спины

Болит поясница сейчас по-другому:

  • В спине появляются острые кинжальные прострелы, появляющиеся при каждом движении
  • Нереально подняться без помощи рук
  • Поднять с пола что-либо возможно, лишь опустившись на корточки

По причине того, что значительно чаще поражаются позвонки L4, L5 и S1, появляются корешковые симптомы, характерные для защемления грыжей седалищного нерва:

  • Иррадиация боли по задней поверхности ноги – от ягодицы до стопы
  • Необычные ощущения (покалывание, мурашки, жжение) в пояснично-крестцовой области и конечностях

При долгой декомпрессии нерва происходит его омертвение и боли в пояснице утихают, лишь эйфории от этого мало, поскольку появляются еще и такие неприятности:

  • Онемение и утрата чувствительности в конечностях
  • Выпадение рефлексов коленного и ахиллова сухожилий
  • Неприятности органов мочевыделения и прямого кишечника

Лечение острой боли в спине

Лечение острой боли ведется по методике:

  1. Прием нестероидных средств и спазмолитиков
  2. Иглоукалывание
  3. Миофасциальный (точечный массаж)
  4. Гирудотерпия
  5. По окончанию острого периода необходимо приступить к восстановительному лечению:
    • приему хондропротекторов
    • лечебным упражнениям для спины

Боль при спондилоартрозе

При спондилоартрозе боль довольно часто появляется по окончании нагрузок, при начале движения, по утрам

Спондилоартроз (позвоночный артроз ), имеет такую же природу, как и остеохондроз, но темперамент суставной боли пара другой.

  • Спондилоартроз поясничного отдела начально выражается в утренних болях и скованности. По окончании разминки сустава эти ощущения проходят
  • Боль в пояснице появляется кроме этого по окончании повышенных нагрузок либо двигательной активности и исчезает в состоянии спокойствия
  • На последних стадиях артроза сустав деформируется так, что теряет свою подвижность, изменяются кроме этого связки и мускулы, а количество синовиальной жидкости понижается до минимума.
  • Боль делается постоянной, изматывающей, не оставляющей человека кроме того ночью

Лучший метод выяснить, отчего болит поясница – это клиническая диагностика

Рентген, компьютерная либо магнитно-резонансная томография диагностируют:

  • Остеохондроз – по дистрофии и смещению диска
  • Межпозвоночную грыжу – по выходу ядра за пределы диска
  • Артроз – по трансформации хрящевого слоя, деформации и утолщению сустава и т. д.

Лечение боли при артрозе происходит при помощи тех же нестероидных средств, но уколы наряду с этим возможно делать в сустав.

Еще одно дегенеративно- дистрофическое заболевание спондилит напоминает последнюю, четвертую стадия остеохондроза, при которой по краям позвонков разрастаются остеофиты.

При таком диагнозе поясницу согнуть уже очень сложно по таким обстоятельствам:

  • позвонки практически сцепляются между собой
  • остеофиты смогут защемлять спинномозговые нервы и приводить к корешковым синдромам

Системные болезни: Бехтерева и ревматоидный артрит

У позвоночника имеется так именуемые системные заболевания

К одним из них возможно отнести анкилозирующий спондилоартрит либо заболевание Бехтерева. Это патология аутоиммунной природы, другими словами обстоятельства ее – сбой иммунитета .

Каждый хронический процесс, с которым организму не удается совладать, приводит в итоге к тому, что иммунная система слепнет и вместо того, дабы оказать помощь больному органу, начинает его и аналогичных ему уничтожать

Заболевание Бехтерева ведет к хронической боли и полной неподвижности позвоночника. Осанка больного претерпевает громадные трансформации

Заболевание Бехтерова – один из таких процессов, последовательно поражающий все суставы позвоночника, каковые воспаляются и потом теряют свою подвижность. В один момент происходит и сращивание позвонков между собой (спондилит).

Начинается он в большинстве случаев с подвздошно-крестцовой область. Появляется умеренная боль в пояснице, которая неспешно охватывает целый позвоночник. Это редкое заболевание, поражающее чаще мужчин.

Ревматоидный артрит — сложное аутоиммунное заболевание, обстоятельства которого до сих пор не до конца изучены

Другая системная аутоиммунная заболевание – ревматоидный артрит, обстоятельства которой до конца малоизвестны до сих пор.

  • Одно из предположений – первичная зараза, приводящая к нарушениям иммунной системы и образованию иммунных комплексов, поражающих суставы
  • Кроме этого вероятной обстоятельством есть наследственная расположенность

Заболевание ведет к инвалидности, инфекционным осложнениям и почечной недостаточности.

Поражение в большинстве случаев начинается с симметричного поражения небольших суставов: к примеру, на обеих руках либо запястьях.

В то время, когда имеется основание заподозрить такое заболевание в поясничном отделе:

  1. В случае если поясница болит неизменно, с симптомами напоминающими грипп (температура и ломота)
  2. Обострение сменяется ремиссией
  3. Появляются чувство усталости и утренней скованности
  4. В крови – повышенное СОЭ
  5. В долгом положении сидя появляется боль
  6. В роду имеются больные ревматоидным артритом

Но похожие симптомы имеются и при других заболеваниях – полное изучение возможно провести лишь у доктора-ревматолога

Заболевания позвоночника другой природы

Боль в пояснице возможно вызвана и еще такими болезнями позвоночника

Последний довольно часто появляется как последствие туберкулеза либо остеомиелита либо благодаря неудачной эпидуральной анестезии либо пункции спинного мозга

  • Врожденными аномалиями.
    • Сакрализация (сращивание) позвонков L5 и S1
    • Люмбализация (отделение) позвонка S1 от крестца – так называемый 6-й поясничный позвонок
  • Опухолями позвоночника и спинного мозга (первичными либо метастазами)
  • Травмами позвоночника (переломы, переломовывихи, растяжения и разрывы связок )
  • Остеопорозом
    При данном заболевании весьма нередки скрытые компрессионные переломы, каковые смогут быть как самопроизвольными, так и от несложных падений.
    Исходя из этого, в случае если у вас при остеопорозе внезапно вдруг либо по окончании падения появилась острая боль, сразу же бегите к доктору
  • Сколиозом
    В начальной стадии эта заболевание вряд ли может стать источником боли, но длительно существующий сколиоз второй, третьей и четвертой стадии ведет к одностороннему мышечному напряжению и боли.Сколиоз с громадными смещениями возможно кроме этого обстоятельством и корешкового синдрома. Относиться легкомысленно к этому заболеванию не следует. Запущенная заболевание переходит в хроническую стадию.
  • Мышечные патологии

    Миозит (мышечное воспаление) может начаться по окончании долгого напряжения, повышенных нагрузок либо из-за переохлаждения

    Боль в пояснице чаще вызвана элементарными проблемами с мышцами, чем с позвоночником. Исходя из этого не следует сходу впадать в депрессию и ставить себе заключения один страшнее другого.

    Так, мускулы болят при:

    • Растяжениях, особенно по окончании тренировок либо физического труда
    • Напряжении при неудобной позе
    • Воспалительном ходе (миозите )

    Чаще миозит не редкость вызван простым сквозняком либо переохлаждением, реже – инфекционными и другими процессами.

    Лечение миозита (неинфекционной природы)

    Лечение ведется при помощи:

    • растираний мазями раздражающего действия (випросалом, финалгоном, никофлексом и др.)
    • растираний противовоспалительными мазями (диклофенаком. ортофеном, индометацином, кетопрофеном )
    • ношения согревающих поясов для поясницы
    • миофасциального массажа

    Внутренние заболевания

    Боль в пояснице при болезнях органов другая, нежели при заболеваниях связанных напрямую с позвоночником:

    • Она отражающего характера
    • Появившиеся болевые ощущения постоянны, а воздействие обезболивающих временно
    • Обострения заболеваний протекают с сильно выраженной дополнительной симптоматикой

    Примерами таких заболеваний являются:

    • Почечные заболевания (нефриты, камни в почках )
    • Кишечные болезни (аппендицит, язвенный колит, язва 12-перстной кишки )
    • Заболевания органов таза (аднексит, киста яичника, фибриома матки, простатит )
    • Венерические болезни
    • Опухоли брюшного и забрюшинного пространства

    Это не все болезни, каковые проецируются на поясницу. В действительности их значительно больше.

    Выяснить, что возможно обстоятельством, в то время, когда болит спина в области поясницы, и избрать схему лечения может лишь доктор

    Видео: О чем говорит боль в пояснице

    Статьи по теме