Бессонница лечение народными средствами



На протяжении сна не только отдыхает тело и разум человека, но и на уровне подсознания решаются накопленные за сутки неприятности. Исходя из этого, в случае если человек страдает бессонницей, в обязательном порядке необходимо предпринять меры. Лечение бессонницы народными средствами зависит от обстоятельств ее происхождения. Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но любой способ вычислен на свою бессонницу.

Виды бессонницы и рецепты от нее

В случае если мучает бессонница. что делать? Необходимо постараться осознать от чего бессонница, чем она вызвана.

Нервная бессонница

Значительно чаще люди не смогут уснуть от того, что перенервничали (смогут кроме того начать сниться кошмары). Для борьбы с таким видом бессонницы (нервная бессонница) возможно применять следующие рецепты:

  1. Донник (100 гр) смешать с мятой (75 гр). Вечером взять 1 столовую ложку данной смеси, залить ее кипятком в термосе и настаивать до утра. Если не удалось отыскать мяту, возможно готовить настой лишь на доннике (1 столовая ложка на стакан весьма горячей воды). Принимать по 50 мл натощак.
  2. Взять 1 чайную ложку корневищ дягиля (вымытых, измельченных и высушенных), залить стаканом кипятка и настоять 40 мин. (максимум 1 час). Процедить. Поделить на 3 равные части. Выпить утром, в середине дня и вечером, перед сном. Дягиль возможно кроме этого настаивать на водке (50 гр на 0,5 л) в течение 10 дней. Процесс требует взбалтывания иногда, по окончании чего принимать натощак по половине столовой ложки (не более 3-х ежедневно).
  3. При ночных кошмарах хорошо оказывает помощь настойка семян лука на белом вине (25 гр на 0,5 л). Настаивать следует в теплом и чёрном месте, иногда взбалтывая. По окончании 10 дней, настой в последний раз взболтать, процедить и выпивать днем, каждые 4-5 часов, натощак, по 1 столовой ложке.

Бессонница от перенапряжения

В случае если бессонница спровоцирована тяжелым умственным либо физическим переутомлением, окажут помощь следующие настои:

Бессонница лечение народными средствами
  1. Собрать вершины цветущего овса. Взять 1 столовую ложку, залить стаканом кипятка, настаивать 1 ночь в термосе. Утром полученный настой процедить. Выпивать по 150 мл, натощак, 3-4 раза днем. Повторить курс 3 раза подряд.
  2. Смешать сухие плоды шиповника и тёмной смородины в пропорции 1:1. Взять 1 столовую ложку готовой смеси, залить крутым кипятком (400 мл) и настаивать в термосе 6-7 (не больше 8) часов. Процедить и выпивать днем по 100 мл 3-4 раза. оптимальнее принимать в теплом виде, для сладости возможно добавить мед (но не сахар!) перед приемом настоя. Данный настой — кладезь витаминов для поддержания и восстановления сил организма.
  3. 100 гр корней хрена настаивать на 1 л белого вина (лучше крепленого) в течение 10 дней в тепле и темноте, каждый день взбалтывая. По окончании чего процедить и принимать строго по 1 столовой ложке 3 раза днем. Нужно запивать маленьким числом молока, дабы не злить желудок.

Бессонница от потребления кофе и курения

Как совладать с бессонницей любителям кофе и сигарет (по большому счету курения)? В первую очередь остального лучше попить настой ромашки. Настой ромашки: 1 столовую ложку лекарственной ромашки залить одним стаканом кипятка, настоять в термосе 1 ночь, позже процедить и выпивать натощак, 4 раза днем. Курс повторить 3 раза подряд.

Головные боли при бессоннице

В случае если бессонница сопровождается головной болью. необходимо приготовить следующий отвар. Траву горчичника болотного (2 столовые ложки) залить двумя чашками кипятка. Настаивать в термосе 10-12 часов, по окончании чего процедить и выпивать по 100 мл в течение дня каждые 3 часа, не меньше, чем за 30-40 мин. до еды. Но. В случае если головные боли постоянно тревожат , направляться пойти к доктору — вероятно это связано с каким-либо заболеванием.

Бессонница лечение народными средствами

Просто бессонница



Не редкость, что найти причину бессонницы не получается и думается, что ее нет, тогда окажут помощь следующие травы от бессонницы. Настаивайте в термосе на ночь на 2 чашках кипятка одну из следующих травяных смесей: мелиса 100 гр + кипрей 100 гр; 2 столовые ложки чабреца; 2 столовые ложки смеси донник лекарственный 100 гр + шишки хмеля (сушеные) 75 гр + пустырник 75 гр; 2 столовые ложки портулака огородного. Любой настой процедить и принимать днем натощак каждые 3 часа.

Бессонница при сердцебиении

В случае если бессонница сопровождается учащенным сердцебиением, окажет помощь настой травы ландыша. Для его изготовление 1 чайную ложку сухого сырья заливают кипятком и настаивают 30-50 мин.. Данный настой — самое настоящее природное снотворное. направляться выпивать по 1 столовой ложке 3-5 раз днем.

Продукты, помогающие уснуть

Не считая лечения бессонницы народными средствами вы имеете возможность обратить внимание на еду, особенно те, что вы кушаете на ужин.

Традиционно (и научно доказано), продуктами. помогающими от бессонницы, считаются мед, салат-лук, бананы и клубника. Пара рекомендаций.

  1. Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы. Уже через 20 мин. по окончании еды бессчётные содержащиеся в нем питательные вещества поступают в кровь. Это один из самых нужных и быстро усваивающихся продуктов. Крайне полезно на протяжении ужина съесть 1 столовую ложку меда. Это успокоит, настроит на позитивный лад и разрешит стремительнее заснуть. Мед, растворенный в молоке усваивается человеческим организмом хуже — лучше выпить чай с медом либо просто горячей воды. Молоко, воду либо чай с медом направляться выпивать не позднее, чем за 40 мин. 1 час до сна.
Бессонница лечение народными средствами

Если вы внезапно проснулись ночью и не имеете возможность уснуть, примите 2 чайные ложки меда с яблочным уксусом (на 300 гр меда 3 чайные ложки уксуса). В случае если пробуждения повторяются, съешьте 1-2 чайные ложки для того чтобы приправленного меда за 20-30 мнут до сна.

  1. Большое количество расслабляющих нужных веществ содержится в салат-луке. В случае если систематично имеется на ужин салат из него с добавлением бобовых, курицы, индейки либо рыбы (в них присутствует витамин В3, содействующий засыпанию), неприятности со сном забудутся. Сок салат-лука возможно принимать на ночь как снотворное вместо пилюль и порошков из аптеки. Для улучшения вкусовых качеств таковой микстуры, возможно добавить в нее лимонного сока.
  2. Продукты, которые содержат калий (к примеру, бананы и клубника), весьма содействуют спокойному сну. Пара кусочков достаточно, дабы совсем успокоиться и настроиться на необходимый вам лад.

Рецепты для ужина при нарушении сна

Вкусный джем

Взять курагу и инжир в соотношении 1:1. Шепетильно промыть и отварить в маленьком количестве воды. Затем измельчить их блендером (возможно перекрутить на мясорубке). Раздельно измельчить 1 небольшой лист алоэ. В остуженную и измельченную смесь добавить алоэ и мало меда. Принимать вечером по 1 столовой ложке, запивая водой либо успокаивающим отваром из трав.

Диетический салат из киви

Киви почистить и нарезать маленькими кусочками, посыпать молотой корицей и заправить медом. На 1 некрупный плод в большинстве случаев берут 1 чайную ложку меда.

Нужный коктейль на ночь

1 порция напитка: взять 140-150 мл кефира, 1 банан. 50 мл свежего тыквенного сока и 1 чайную ложку меда. Шепетильно перемешать и взбить миксером либо блендером до состояния коктейля. Пьется за 1-2 часа до сна.

Бессонница лечение народными средствами

не меньше нужный овощной сок.

Возьмите 150 мл сока морковки, 10-20 мл сока свеклы (сок свеклы необходимо не меньше 2-х часов выдержать в холодильнике), 50 мл сока огурца. Смешать и выпить перед сном за 40-60 мин.. Смесь соков может заменить 100 мл сока из свежей капусты.

Ванны от бессонницы

Борьба с бессонницей народными средствами вероятна не только посредством настоев, отваров и нужных продуктов, но и посредством травяных и ароматических ванн.

Ванны с настоями трав

Возьмите по 2 столовых ложки следующих сушеных трав: цветки календулы (ноготки), липа, цветки ромашки, валериана (возможно заменить мелиссой либо мятой). Заварить взятую смесь в 1 л горячей воды. Через 10 мин. процедить и вылить в набранную горячей водой ванну. Добавить пара долек лимона. Такая ванна обязана приниматься за полчаса до сна (15-25 мин.) в течение 10 дней.

Успокаивающая ванна с яблочным уксусом

В ванну с прохладной водой наливают 1 стакан натурального яблочного уксуса. Находиться в таковой ванне возможно не более 10 мин., по окончании чего необходимо принять контрастный душ, растереться полотенцем и лечь дремать.

Эфирные масла от бессонницы

В случае если в наполненную горячей водой ванну добавить 3-4 капли апельсинового эфирного масла, это окажет помощь совладать с депрессией и бессонницей. Такой же эффект окажется при добавлении масла корицы, лаванды, гвоздики либо мускатного ореха. Возможно сделать смесь масел: на ванну по 1 капле апельсинового масла, масла лаванды, мяты и нероли. Не додавайте через чур много ароматического масла — это может привести к раздражениям на коже. Ванну с ароматическими маслами рекомендуют принимать за 1,5-2 часа до сна.

ТвояI зюминка хочет вам хорошего здоровья и сохраняет надежду, что эти простые народные средства окажут помощь вам победить бессонницу.

Посмотрите видео в котором доктор поведает как себе оказать помощь при бессоннице. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Статьи по теме