Разгрузочный день на кефире сколько можно сбросить



Прекрасной быть не запретишь. И современные дамы, твердо усвоив это правило, с каждым днем длятся бороться за право быть привлекательными. Они идут в парикмахерскую, к косметологу, берут потрясающие платья в новомодных бутиках и все для одной утренней удовлетворенной улыбки в ответ на свое отражение в зеркале.

Битва длится и длится. И доказательством победы в ней становятся: комплименты от мужчины, приглашение на свидание и опустошенный цветочный ларек.

Вот он долгожданный трофей! Мы не говорим о красочном букете, который украсит пускай кроме того самую громадную и самую дорогую вазу….Нет. Речь заходит о человеке, о мужчине про которого она может сказать: мой. Это эпилог и итог сверхсекретного задания с шифром Поход в ЗАГС. По окончании же данной битвы очень многое изменяется.

Кое-какие девушки затем непростительно расслабляются, думая, что в данной битве они выиграли. Но они не принимают к сведенью тот факт, что игровое поле до сих наполнено красивыми игроками, каковые готовы играться до конца и довольно часто кроме того без правил.

Но на этом поле игроков необходимо наблюдать не на мужа и не других, а необходимо прежде всего взглянуть на себя:

  • аккуратная ли моя стрижка?
  • в чем я одета дома?
  • не набрала ли я за выходные несколько килограммов?

И последний вопрос самый сложный, потому, что заменить платье либо сбегать в парикмахеру не сложно и не долго, но лишний вес будет преследовать вас в течение долгого времени, с немым укором выглядывая из складок по бокам.

Что делать? Голодать? Само собой разумеется, нет! Проведите разгрузочный сутки на кефире либо нежирном йогурте и ваши кг испарится всецело в течение 24 часов. Установлено!

Самые храбрые смогут выбрать для стремительного похудения строгий разгрузочный сутки на кефире. Те, же для кого голод – это пытка, выберут кефир смешанный в разных вариациях с другими продуктами, каковые смогут подстегнуть ваш организм скинуть лишние килограммы. Заинтересовались? Тогда подробнее.

Разгрузочный сутки на кефире: секреты и тонкости

Чем так действен кефир при похудении? Начнем с того, что:

  • это натуральный продукт, который не вредит телу;
  • кефир усиливает работу ЖКХ. Исходя из этого пища лучше переваривается и соответственно улучшается цвет лица;
  • кефир достаточно хорошо утоляет голод, не додавая граммы и килограммы. Кефир – это весьма низкокалорийный продукт;

Как раз за все эти качества, диетологи включают кефир в программу похудения!

Сейчас давайте поболтаем конкретно о разгрузочном дне на кефир и всех его вариантах.

Какой кефир оптимальнее ?

Разгрузочный день на кефире сколько можно сбросить

Ответственная оговорка: большую пользу принесет разгрузочный сутки на натуральном кефире. Что такое натуральный кефир – это кисломолочный продукт приготовленный из натурального молока с живыми бактериями. Его возможно приготовить и дома, добавив в свежее молоко кусочек ржаного хлеба и покинув на 1-2 дня. Чем таковой кефир лучше магазинного. При упаковке кефира в тару, в него додают консерванты, каковые убивают эти самые нужные бактерии.

Полна я разгрузка на кефире

Если вы в состоянии жить весь день на одном кефире, то вы имеете возможность применять так называемый способ полной разгрузки. Сущность этого способа похудения весьма несложна: выпивать кефир. И количество выпитого кефира в сутки полностью ничем не регламентируется. Другими словами вы имеете возможность выпить столько кефира – какое количество имеете возможность выпить. Оптимально-большое количество для для того чтобы разгрузочного дня – 2,5 литра. Основное не есть и не выпивать ничего не считая кефира. Такие разгрузочные дни возможно профодить до 4-х раз в тридцать дней. Противопоказания такая кефирная диета фактически не имеет. Единственное ограничение – осмотрительными должны быть дам, каковые страдают от болезней желудочно-кишечного тракта, и с повышенной кислотностью желудка.

Разгрузочный кефирно-ягодный сутки

Данный вариант идеально подходит для разгрузки тем, кто пытается утратить лишние килограммы в летние дни. Вследствие того что сейчас года природа балует нас свежими фруктами, каковые не только поднимают настроение, но и каковые додают дополнительные поинты к нашей оздоровительной программе.

Как проходит кефирно-ягодный разгрузочный сутки?

На завтрак необходимо выпить стакан кефира и съесть любой фрукт в любом количестве. На обед, снова стакан кефира. Но на данный раз из всех плодов вы имеете возможность выбрать лишь яблоки. На ужин насладиться полноценным фруктовым салатом. Но запомните, что фруктовый салат должен быть без сиропа, крема, сахара а также меда. В дополнение к кефиру необходимо выпить до 2,5 л очищенной сырой воды. Для ужина нужно будет потратиться еще на некоторых яблок. В следствии, за один прекрасный день вы сможете утратить веса 1-1,5 кг.

Разгрузочный сутки на кефире и овсянке

Это способ утраты веса есть не только действенным, но и характеризуется относительно разнообразным питанием. Вы имеете возможность провести таковой сутки и летом и зимний период.

  • завтрак: ? стакана овсянки, замоченной с вечера и запаренной кипятком (не разваренная) + 1 стакан кефира;
  • второй завтрак: 1 стакан кефира;
  • обед: 2 яблока и 1 стакан кефира;
  • полдник: 1 стакан кефира;
  • ужин: 2 сухарика и не сладкий чай с лимоном;
  • перед сном: 1 стакан кефира.

Соково-кефирный разгрузочный сутки

Это хорошая возможность не только для желающих похудеть, но и для людей, страдающих от мочекаменной болезни. Его принцип несложен. Весь день запрещено ничего имеется, а возможно тольок выпивать: кефир и сок. Оптимально выпить: 1 литр сока и ? литра кефира. Напитки необходимо менять: стакан сока – стакан кефира. Кстати, мы весьма настоятельно рекомендуем не брать готовый упакованный сок, а сделать его из приобретённых овощей и фруктов. К этому дню вам пригодятся свежие фрукты и соковыжималка!



Арбузно-кефирный разгрузочный сутки

Снова же – это само собой разумеется летний вариант спасения от лишнего веса. Жаркие летние дни оставляют на нас минимум одежды и потому лишние складочки становятся особенно заметны под узкими юбками либо маленькими шортами. Лишние килограммы легче маскируются под толстым свитером, а не под гипюровой блузкой, не так ли?

И в данный сезон нашим ассистентом станет спелый арбуз! Лишь рекомендуем вам к выбору арюбуза подойти шепетильно, поскольку – это все что вы станете имеется в течении 24 часов. Исходя из этого принципиально важно, дабы он был спелым и сладкий.

  • завтрак: 1/3 арбуза + 1 стакан кефира
  • второй завтрак: лишь кефир
  • обед: сладкий и спелый арбуз + кефир
  • полдник: лишь кефир
  • ужин: вы имеете возможность доесть целый арбуз до конца и запить кефиром
Разгрузочный день на кефире сколько можно сбросить

Не смотря на то, что имеется еще один варианта: это смешать в блендере мякоть арбуза и кефир и выпивать в течении всего дня таковой красивый йогурт.

А перед сном примите тайное средство для худеющих: солевая ванна. Она избавить вас от токсинов и усилит обмен веществ. Принципиально важно лишь взять верную концентрацию. Либо значительно лучше воспользоваться английской солью. которая существенно действеннее простой морской для понижения веса.

Разгрузочный день на кефире сколько можно сбросить

Рыбный сутки на кефире

Имеется редкие исключения из правила, в то время, когда разгрузочный сутки есть полноценно питательным днем. Рыбный сутки на кефире броское тому подтверждение. Так, что если вы желаете похудеть, наслжадаясь вкусной едой – данный вариант для вас. Вам пригодится: 1 килограмм не жирной рыбы, 1 литр кефира, ? килограмма помидоров и огурцов.

  • завтрак: кусок отварной рыбы + травяной чай;
  • второй завтрак: стакан кефира;
  • обед: кусок отварной рыбы + салат из огурцов и помидоров (без масла и соли) + стакан кефира;
  • полдник: стакан кефира;
  • ужин: отварная рыба + 1 помидор + кефир;
  • перед сном еще 1 стакан кефира.

Это разгрузочный сутки на кефире есть весьма гибким. Его меню вы имеете возможность мало поменять, что-то добавить либо что-то убрать. Основное это умеренность и кефир. Как раз в этом ферментированном напитке и имеется секрет похудения.

Разгрузочный сутки на огурцах и кефире

Для этого варианта диеты будет нужен не только кефир, но и 1 килограмм свежих огурцов. Строгих правил в этом дне нет. Вы кроме того имеете возможность нарезать огуречный салат и полить его оливковым маслом с травами. Основное не переедать и довольно часто выпивать кефир. В случае если вам сидел в печенках кефир либо вы уже не 1-й сутки сидите на кефире имеете возможность заменить его минеральной водой либо травяным чаем. Но, перед тем как идти не дремать, независимо от того нравится вам кефир либо нет, необходимо выпить 1 стакан кефира.

Разгрузочный день на кефире сколько можно сбросить

Творожно-кефирный сутки

Творожно-кефирный разгрузочный сутки возможно двух видов. Какой из них лучше решать вам.

Мы предлагаем вам описание 1-го и 2-го вариантов с подробным меню в течении дня.

  • завтрак: 3 столовые ложки обезжиренного творога + 1 стакан кефира;
  • второй завтрак: 1 стакан кефира;
  • обед: 100 г обезжиренного творога со свежими фруктами + кефир;
  • полдник: 1 стакан кефира;
  • ужин: 3 столовые ложки творога, приправленные 1 чайной ложкой мед + 1 стакан кефира;
  • перед сном: кефир.
  • завтрак: отвар шиповника + 3 столовые ложки творога (с 1 чайной ложкой меда) + 1 стакан кефира;
  • второй завтрак: 1 стакан кефира;
  • обед: 100 г творога со свежими фруктами + отвар шиповника + 1 стакан кефира;
  • полдник: 1 стакан кефира;
  • ужин: 3ри столовые ложки творога с медом + 1 стакан кефира + отвара успокаивающих трав.

Как мы видим, эти две версии творожно-кефирной разгрузки весьма похожи. Так что вы имеете возможность сделать свой третий вариант, комбинируя позиции из предложенных двух.

Разгрузочный день на кефире сколько можно сбросить

Разгрузочный денек на кефире с картошечкой

Вы удивились, заметив картошку в продуктах для разгрузки? Однако, это как раз то, что рекомендуем диетологи. Само собой разумеется, скинуть 2-3 кг на таковой диете в сутки вы не имеете возможность, но 700-800 грамм легко.

  • завтрак: 2 отварных картофеля + 1 стакан кефира;
  • второй завтрак: чай из плодов шиповника с 1 тостом;
  • обед: опять 2 вареные картофелины + 1 стакан кефира;
  • полдник: 1 стакан кефира;
  • ужин: 2 оставшиеся вареные картофелины + чашка чая не сладкого;
  • перед сном: 1 стакан кефира.

При любом варианте кефирного разгрузочного дня, вы должны выполнять кое-какие правила (в случае если желаете достигнуть результата):

  1. ешьте целый сутки не более 1200 калорий;
  2. убедитесь, дабы количество кефира в меню всегда было больше, чем остальных ингредиентов;
  3. выбирайте лишь обезжиренный кефир;
  4. повторите разгрузочный сутки по крайней мере еще раз через месяц, дабы закрепить итог.

Хотелось бы обобщить все вышесказанное.

Метод да и то как вы планируете похудеть не имеют громадного значения. Основное в этом случае это желание. Это то, что приносит 60% от успеха.

Опыт либо битва 2-х диет

И в заключение: битва диет опыт проведения 2 видов диет: гречневая и кефирная. Посмотрите и вы услышите про опыт девушек и определите какая же диета все же лучше (кефирный разгрузочный сутки либо разгрузочный сутки на гречке). Не обращая внимания на то, что мелкий кусочек видео идет на украинском языке, итог вы заметите, да и сами конкурсантки говорят на русском.

Поделиться "Разгрузочный сутки на кефире 8 вариантов разгрузки"

Мне думается, что весной весьма верно устраивать кефирные разгрузочные дни, поскольку в зимний период времени из-за недостатка овощей и фруктов мы потребляем много мучных и мясных продуктов и естественно благодаря этого набираем лишние килограммы. А так как уже через месяц начнется пляжный сезон нужно поторопиться, что бы успеть к нужному сроку стать стройнее и привлекательнее. Единственное, я считаю, что при повышенной кислотности желудка не следует через чур очень сильно увлекаться кефиром, особенно кислым.

Согласна с Вами полностью. Хоть и называется таковой разгрузочный сутки кефирным, я бы взяла домашнее кислое молоко. Оно само собой разумеется намного более высокой жирности, но с кислотностью точно нельзя переборщить. Ну а потому, что разгрузка идет за счет и очищения кишечника, то пользы от кислого молока будет не меньше. Не смотря на то, что если Вы уверены в качестве кефира, само собой разумеется и еще раз само собой разумеется кефир для разгрузочного дня лучше.

на данный момент мне думается, в магазинах весьма тяжело отыскать качественный кефир. В нем содержится столько антибиотиков и других вредных веществ. У меня подруга купила кефирный Тибетский симбиотический гриб. Она берёт проверенное домашнее качественное молоко и заливает им данный гриб. Через пара дней получается вкусный, нужный кефир, обогащенный лактобактериями, каковые крайне полезны для желудка и кишечника. Подруга давала слово мне, когда целебный гриб подрастет, поделиться. Так что скоро буду пробовать готовить качественный кефир.

я слышала про тибетский гриб, но сама ни при каких обстоятельствах не пробовала. Это один из натуральнейших продуктов получается. В сегодняйшей ситуации нам все больше необходимо переходить на натуральное хозяйство))) я беру молоко на ферме. да и творог со сметаной также оттуда.

Статьи по теме