Соотношение роста и веса у девушек


  • Основная
  • Будущим мамам
    • Женские вопросы
    • Рекомендации беременным
  • Будьте бдительны
    • Красота
    • Диеты и здоровое питание
    • Макияж
    • Ты в форме!
    • Уход за волосами
    • Уход за кожей
  • Нужные рекомендации
    • Лекарственные препараты
    • Лечение заболеваний
    • Питание
    • Полезно знать
    • Уход за полостью рта
  • Полезно знать
  • Новости

Основная Полезно знать Каким должно быть соотношение веса и роста у девушек?

Существует много параметров, по которым возможно оценить внешность девушек. Один из них – это соотношение веса и роста. А как его выяснить, что на это воздействует?

Каким должно быть соотношение веса и роста?

По большому счету, соотношение веса и роста – личный показатель, поскольку такие значения смогут различаться у различных людей.

К примеру, у кого-то кость широкая, да и мышц значительно больше (а ведь мускулы весят больше, нежели жировая ткань), у других же мышечная система не развита, и кость узкая.

Так что при определении для того чтобы соотношения необходимо учитывать кое-какие особенности. Первый ход – измерение и оценка роста.

Как выяснить обычный рост?

Для дам высоким считается рост от 168 см

Дабы измерить свой рост, необходимо разуться, подняться к стенке, прижавшись к ней спиной, и отметить верхнюю точку либо попросить кого-нибудь об этом.

После этого сделайте измерения посредством сантиметровой ленты и оцените полученные цифры.

  • В случае если ваш рост менее 150 сантиметров, то его можно считать низким.
  • При значении, равном 151-156 сантиметрам, рост можно считать ниже среднего.
  • Рост от 157 до 167 сантиметров считается средним.
  • В случае если ваш рост образовывает 168-175 сантиметров, то его смело возможно назвать высоким.
  • Высоким считается рост, равный 176 сантиметрам и более.

На конкретные значения воздействует, в первую очередь, наследственность. Так что в случае если оба родителя имеют внушительный вес, то и ребёнок, также, вероятнее, будет различаться таковой изюминкой.

Типы телосложения

Соотношение веса и роста у девушек зависит от конституции, другими словами от телосложения. Всего выделяют пара типов телосложения:

Соотношение роста и веса у девушек
  1. Астенический либо тонкокостный тип. Для девушек для того чтобы типа телосложения свойственны долгие и узкие конечности, долгая шея, достаточно внушительный рост (в большинстве случаев, выше среднего), узкие плечи и бёдра, не через чур объёмная грудная клетка. Такую фигуру многие именуют угловатой либо мальчишеской, и в этом имеется часть правды. Мускулы у таких людей развиты слабо, но однако они очень активны и подвижны. Кроме того при обильном питании вес начинает возрастать не сходу, поскольку энергия расходуется стремительными темпами, а метаболизм ускорен.

Типы телосложения девушек

  • Нормостенический либо обычный тип. Таким девушкам, пожалуй, повезло больше всех. Фигура пропорциональная, все части тела смотрятся гармонично: в меру широкие плечи, аппетитные бёдра, достаточно развитая мускулатура, не весьма долгая шея, кости средней толщины. Обмен веществ обычный и разрешает расходовать всё, что поступает в организм. Но в случае если представительница данного типа будет неправильно питаться и мало двигаться, то она рискует набрать вес и сломать свою фигуру.
  • Гиперстенический (ширококостный) тип. Эти люди имеют тяжёлые и достаточно широкие кости, у них широкие бёдра и плечи, достаточно широкая грудная клетка, укороченные шея, руки и ноги. Обмен веществ у представительниц данного типа существенно замедлен, так что для поддержания формы им приходится прилагать большие усилия. При неправильном питании масса тела будет возрастать стремительными темпами.
  • 

    Но как выяснить свой тип? Так как не все следят за собой и наряду с этим списывают избыток массы тела именно на особенности телосложения. Да и то, что в действительности есть жиром, возможно выдать за широкую кость. Но всё просто. На запястьях жир фактически не откладывается, так что измерьте его.

    • В случае если обхват запястья составил 16 сантиметров и меньше (другими словами его удалось обхватить без усилий, и наряду с этим остался запас), то вас возможно отнести к астеникам.
    • В случае если при измерениях вы взяли значения от 16 до 18,5 сантиметров (руку обхватить удалось, но с некоторыми усилиями), то вы – нормостеник.
    • В случае если же обхват составил более 18,5 сантиметров (практически нереально обхватить запястье), то, вероятнее, вы являетесь гиперстеником.

    Учитываем возраст

    Таблица соотношения роста и веса

    С возрастом поддерживать форму делается непросто. Связано это с обменными процессами.

    В случае если у парней метаболизм обычный либо кроме того ускоренный (так как все органы и системы работают слаженно и без перебоев), то у людей более зрелого возраста обмен веществ замедлен. И чем старше человек, тем медленнее его метаболизм.

    Это естественно, поскольку все ткани и клетки стареют, а процесс старения – это норма и, к сожалению, неизбежность.

    Итак, у девушек до 20 лет, в большинстве случаев, метаболизм ускорен. У девушек в возрасте 20-30 лет он мало замедляется. В случае если вам 30-40 лет, то обменные процессы замедлены существенно.

    У дам 40-50 лет замедление явное, а у дам старше 50 лет метаболизм возможно назвать замедленным. В некоторых источниках как раз такое деление на группы по возрастам берётся за базу.

    Как выяснить соотношение веса и роста?

    Итак, как же у девушек выяснить соотношение роста и веса? Вам уже известны ваши рост, возраст, и тип телосложения.

    Эти параметры пригодятся и окажут помощь узнать совершенное соотношение роста и веса. Имеется пара способов определения. Предлагаем определить кое-какие из них.

    Формула Поля Брока

    Поль Брок был известным французским антропологом и ещё в далёком XIX веке предложил свою несложную формулу определения соотношения.

    Он предлагал измерить рост в сантиметрах и отнять от взятого числа 100. Итог и будет показывать вес в килограммах.

    Но такая формула неактуальна сейчас, поскольку учёными получены знания об изюминках телосложения и других ответственных моментах, оказывающих яркое влияние на фигуру и телосложение. А Поль Брок такие критерии во внимание не брал.

    Но эксперты адаптировали такую формулу для современных людей от 18 до 50 лет и предлагают от взятого результата отнимать приблизительно 5-10%.

    Определение по таблице

    Ещё один простой метод выяснить совершенное соотношение веса и роста – воспользоваться таблицей. Существуют различные таблицы: в одних приведены показатели без учёта пола и возраста, в других учитывается пол, в третьих за базу берётся тип телосложения, в четвёртых во внимание берутся и пол, и возраст.

    Одна из наиболее правильных – таблица Кетле. В ней учтены серьёзные факторы, такие как возраст и пол. Вам необходимо отыскать в первом столбце свой рост и провести линию от данной ячейки до ячейки (в верхней строке) с вашим возрастом. Соедините линии и вы заметите свой оптимальный вес.

    Но кое-какие эксперты уверены в том, что обычный и совершенный вес мало различаются. Так, отыскав в таблице обычный вес, отнимите от этого числа 2-3 килограмма, и вы получите совершенную массу тела.

    Помимо этого, для астеников значения будут сниженными, для гиперстеников – повышенными. Отличие будет составлять 2-4 килограмма.

    Формула Кетле

    Одной из самых правильных считают формулу Кетле

    Если вы желаете определить свои личные параметры, то возможно отыскать индекс Кетле, воспользовавшись предложенной им формулой:

    М = 0,75*(Р – 150) + 50 + (В – 20)/4

    Сейчас расшифровка: М – это масса тела, Р – рост, а В – возраст. Подставьте все эти значения в формулу, и вы определите совершенный вес, к которому направляться стремиться.

    Чтобы выяснить, необходимо ли вносить трансформации либо же нет, возможно вычислить индекс Кетле. Вот по какой формуле производятся вычисления:

    ИК тут – это индекс Кетле, Р – рост, а В – вес в килограммах. В случае если полученная цифра меньше 18,5, то имеется недостаток массы тела. В случае если значение находится в пределах 18,6-24,9, то вес можно считать обычным. При значении от 25 до 29,9 возможно сказать об избытке массы тела. Показатели, находящиеся в пределах 30-34,9, можно считать показателем ожирения 1 степени, а потом идёт ожирение второй степени.

    Выясните совершенный вес и стремитесь к совершенству!

    Статьи по теме